Trauma z dzieciństwa: jak rozpoznać jej ślady w dorosłym życiu
Trudność z zaufaniem, która pojawia się bez wyraźnego powodu. Nadmierna czujność w sytuacjach, które obiektywnie nie są groźne. Głos w głowie, który przy każdej pomyłce mówi, że jest się niewystarczająco dobrym. To wzorce, które często mają swój początek dużo wcześniej, niż mogłoby się wydawać. Poniżej wyjaśnienie, czym jest trauma rozwojowa, jak objawia się w dorosłym […]
Bezsenność i koszmary senne: kiedy problem ze snem jest objawem
Kładziesz się spokojny, ale w głowie od razu włącza się myślenie o tym, że znowu nie zaśniesz. Albo zasypiasz bez problemu, tylko budzisz się o trzeciej nad ranem i już nie możesz wrócić do snu. Albo śnią Ci się rzeczy, po których budzisz się z sercem w gardle. Sen bywa jednym z pierwszych obszarów, w […]
Kiedy stres przestaje być normalny? Sygnały przewlekłego przeciążenia
„Każdy dziś żyje w stresie” to zdanie, które słyszy się tak często, że traci znaczenie. Problem w tym, że pod tym samym słowem kryją się dwa zupełnie różne stany: chwilowa mobilizacja przed trudnym dniem i wielomiesięczne przeciążenie, które powoli niszczy zdrowie. Poniżej konkretne różnice między jednym a drugim oraz sygnały, po których poznasz, że Twój […]
Jak namówić bliską osobę na wizytę u psychologa
Widzisz, że coś jest nie tak. Proponujesz wizytę u specjalisty. Słyszysz, że nie ma sprawy, że to przejdzie, że nie jest wariatem. I tak w kółko od kilku miesięcy. To jedna z najtrudniejszych sytuacji, w jakiej można się znaleźć: masz świadomość problemu, ale nie masz nad nim żadnej kontroli. Poniżej konkretne wskazówki, jak rozmawiać, żeby […]