SZKOLENIA

Zapoznaj się z propozycjami szkoleń, które przygotowaliśmy dla Was

Nasze rozwiązania szkoleniowe skoncentrowane są na poprawie funkcjonowania w obszarze psychicznym zarówno osoby jak i całej organizacji.

Możesz się ze mną skontaktować jeśli masz jakiekolwiek pytania lub jeśli chcesz skorzystać ze szkoleń:

Sprawdź jakie szkolenia będą dla Ciebie odpowiednie 

Poznaj bliżej tematykę realizowanych przeze mnie szkoleń.

Co nam daje asertywność?

Asertywna postawa przynosi same korzyści, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.. Pozwala na obronę własnej godności, szacunek i sympatię dla siebie i dla innych, niekrzywdzenie i nieranienie siebie i innych, przyjmowanie odpowiedzialności za własne życie.

Asertywność, to w psychologii termin oznaczający bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nienaruszających praw i psychicznego terytorium innych osób, bez zachowań agresywnych, a także obrona własnych praw w sytuacjach społecznych. Osoby asertywne, potrafią w świadomy sposób wyrażać siebie w kontaktach z innymi osobami. Ich zachowanie cechuje spokój, uczciwość, pewność siebie. Osoby takie nie przyjmują opinii innych jako wyroku, czy prawdy „ostatecznej”, potrafią się do niej krytycznie ustosunkować.

Korzyści z bycia asertywnym to na pewno poczucie własnej wartości, wzrost pewności siebie, otwartości, umiejętność unikania i rozwiązywania konfliktów, większa skuteczność i lepsza organizacja, dobre, poprawne stosunki z innymi, poczucie satysfakcji i zadowolenia z siebie oraz szacunek innych i dla innych.

Osoby asertywne zazwyczaj przyjmują postawę „jestem w porządku dla siebie i dla innych”. Nie krytykują i nie oceniają innych bez potrzeby, a jeśli już muszą kogoś skrytykować, robią to w sposób konstruktywny. W swoich wypowiedziach nie chowają się za plecami „innych” („oni”, „my”), ale wyrażają własne zdanie, często powołując się na własne doświadczenia, czy przeżycia. Osoby te posiadają pewne widoczne cechy charakterystyczne.

Wiara we własne siły i pewność siebie

Poczucie własnej wartości może być widoczne gołym okiem. Ci, którzy wierzą w siebie, chodzą zazwyczaj wyprostowani, z podniesioną głową. Są spokojni, mówią z większym przekonaniem i zaangażowaniem.

Umiejętność kierowania własnym życiem

Osoby asertywne potrafią otwarcie powiedzieć, co czują. Co ważne, potrafią umiejętnie odmawiać w taki sposób, by osoba, której odmawiają nie poczuła się urażona ani dotknięta. Powiedzenie „nie” nie sprawia im problemów, potrafią uargumentować w sposób jasny i zrozumiały swoją decyzję.

Większa odpowiedzialność za własne czyny

Pewność i wiara w siebie pozwala ludziom na wzięcie na siebie większych obowiązków, a co za tym idzie, odpowiedzialności za ich wykonanie. Osoby asertywne zazwyczaj nie boją się odpowiedzialności, w razie wątpliwości potrafią pytać, a także przyznać się do błędu i naprawić go. Osoby asertywne nie boją się porażki – jest to dla nich kolejne doświadczenie, z którego potrafią wyciągnąć wnioski. Jednocześnie wiedzą, dlaczego podjęli się danego zadania, na co liczyli i nie boją się wziąć odpowiedzialność za działanie, które się nie powiodło.

Lepsze gospodarowanie czasem

Osoby asertywne nie boją się powiedzieć „nie”, a co za tym idzie potrafią odmówić wykonania poleceń, które uważają za niestosowne. Tym samym potrafią się obronić przed nieuczciwym wykorzystywaniem przez osoby, które same nie potrafią gospodarować własnym czasem. Podobnie pewność siebie pozwala na przekazywanie części obowiązków innym, bez strachu o utratę autorytetu.

Pozytywny wpływ na otoczenie 

Osoby, które czują się dobrze same ze sobą, potrafią „zarazić” swoim optymizmem resztę otoczenia. Jest im o wiele łatwiej skłonić innych do poszanowania ich praw, a także praw innych osób, zarówno na gruncie prywatnym, jak i zawodowym. Pewność siebie wyraża się również w umiejętności bezpośredniego i szczerego wyrażania własnych potrzeb, życzeń i żądań.

Czy można uczyć się kilka razy szybciej? 

Można, jeśli ma się dobrą technikę. Kurs technik pamięciowych to szkolenie dla każdego, bez względu na wiek i początkowe umiejętności, kto chce szybko uczyć się i efektywnie zapamiętywać dowolne informacje, nie tylko pod kątem szybkiego zaliczania testów i egzaminów, ale także wielu codziennych spraw. Dzięki angażującym ćwiczeniom i indywidualnemu podejściu naszych ekspertów, szkolimy ambitnych uczniów, studentów, osoby przygotowujące się do kursów MBA oraz podejmujące naukę nowego języka. Z naszych doświadczeń korzystają też najlepsi trenerzy, szkoleniowcy, pedagodzy i psycholodzy. Wszechstronne podejście do tematu pamięci gwarantuje, że każdy znajdzie techniki pomocne w codziennym życiu. Dzięki najbardziej wymagającym intelektualnie ćwiczeniom pamięciowym każdy może poznać swoje ograniczenia i nauczyć się je przesuwać. Na zajęciach pamięciowych mamy też wiele aktywnych osób, które nie mają zbyt wiele czasu, a chciałyby efektywnie wykorzystać czas wolny do dodatkowego rozwoju.

1. Przestań ginąć w kartkach

Korzyści:
Naszym podstawowym celem na kursie technik pamięciowych jest uświadomienie Państwu jak dalece doskonały jest ludzki mózg i jak fantastyczne drzemią w nim możliwości do rozwoju, do pozyskiwania i zapamiętywania nowych informacji. Dlaczego zatem na co dzień nie obserwujemy u siebie przejawów tego geniuszu?

Ponieważ na co dzień wykorzystujemy zaledwie niewielką część naturalnych możliwości naszego mózgu.

Dzięki naszemu treningowi pamięci nauczą się Państwo:
Jak przyspieszać naukę i otrzymywać lepsze wyniki na egzaminach;
Jak efektywnie notować i wykorzystywać tą wiedzę w praktyce;
Jak poprawić koncentrację i przypominać sobie trudne odpowiedzi;
Jak zwiększyć efektywność pamięci, dzięki wcześniejszej wiedzy;
Jak usiąść przed grubą książką i polubić naukę;
Jak trenować pamięć w codziennych sytuacjach;
Jak dobrze się bawić mieć przy tym mądrą głowę.

2. Przygotowuj świetne prezentacje

Na szczęście nasza wiedza na temat ludzkiej pamięci i procesu zapamiętywania, jest już na tyle precyzyjna, że najdalej po pierwszej godzinie szkolenia będą Państwo w stanie mówić o prawdziwej rewolucji w zapamiętywaniu informacji, a to dopiero początek!

Nasz umysł uczy się tym sprawniej im więcej już wie, dlatego opanowując dobre sposoby uczenia się, możesz uczyć się coraz szybciej!

Relacje międzyludzkie – dlaczego warto ją rozwijać? Co gwarantuje pozytywną relację międzyludzką? – niezbędne składniki “Zdrowe” relacje z innymi Czy są uniwersalne zasady budowania relacji? Jakość i wizerunek firmy budowane na relacjach międzyludzkich Co jeszcze jest ważne w relacjach biznesowych? Rozwiń wszystkie Autor Ekspert – wFirma.pl Artykuły autora Interakcje międzyludzkie towarzyszą nam każdego dnia, praktycznie w każdym miejscu, w którym się znajdujemy: czy to w drodze do pracy, np. w tramwaju, w windzie, w sklepie i w wielu, wielu innych. Poza tym nawet rozmawiając przez telefon czy Skype, doświadczamy interakcji z drugą osobą. Relacje międzyludzkie w większości przypadków nie mają dla nas neutralnego wydźwięku – są pozytywne lub negatywne. W relacji między ludźmi potrzebne jest posiadanie wiedzy o tej drugiej osobie, ale także o samym sobie. Badano przeróżne konteksty, w których rozgrywa się codzienne życie, tj. praca, rodzina, rozrywka, religia. Zauważono, że w każdym z tych obszarów najistotniejsze są relacje międzyludzkie. Co różni te konteksty od siebie? Jest to charakter tych relacji – kto jest uczestnikiem, jak odnosi się to do innych osób? Nikt z nas nie jest bierny, dlatego napotykając inne osoby, wchodzimy z nimi w relacje. Decydujemy, z kim chcemy nawiązać bliższą, a z kim powierzchowną znajomość. Jak głosił Simmel: “Specyficzną dla człowieka formą bytu jest istnienie z innymi i dla innych”. Relacje międzyludzkie – dlaczego warto ją rozwijać? Budowanie i trwanie w relacji z drugą osobą jest podstawową potrzebą ludzką. Ponadto stanowi istotną część naszego życia: rodzinnego, osobistego, towarzyskiego, partnerskiego, a także biznesowego. Co dają nam relacje z innymi? Dzięki nim możemy czerpać większą przyjemność z różnych sfer naszego życia. Stajemy się przez to szczęśliwsi, odczuwamy wyższą satysfakcję ze związków z innymi ludźmi. Dlatego właśnie warto poświęcać czas i energię na tworzenie dojrzałych związków. Budowanie relacji jest jedną z podstawowych umiejętności społecznych, dzięki której człowiek potrafi dobrze funkcjonować w społeczeństwie. Posiadanie tej umiejętności pozwala mu na realizację zamierzonych celów własnych oraz innych, zaspokajanie potrzeb m.in. przynależności do grupy oraz na samorealizację w obszarze prywatnym i zawodowym. ZOBACZ TEŻ Motywacja a motywowanie – na co pracodawca ma wpływ? Model GROW a efektywne zarządzanie zespołem Jak pracownicy przyjmują nowe osoby w zespole? O tym warto wiedzieć! Co gwarantuje pozytywną relację międzyludzką? – niezbędne składniki W przepisie na udane relacje międzyludzkie nie może zabraknąć składnika, którym jest aktywne słuchanie. Warto pamiętać, że ważna jest także komunikacja. Jednak nie oznacza ona tylko mówienia. Ważniejsze jest słuchanie. Rozmawiając z drugą osobą, staraj się dać jej przestrzeń do wypowiedzenia się na dany temat. Ty w tym czasie nie myśl o czymś innym, ani też nie przygotowuj gotowych odpowiedzi – staraj się wykorzystać ten czas na aktywne słuchanie, bądź osobą empatyczną oraz staraj się najpierw zrozumieć, a potem być zrozumianym przez innych. Zastanów się, jak daną sytuację widzi twój rozmówca. Nie warto skupiać się nad zastanawianiem się, jakiej odpowiedzi udzielić. Ważne, by spróbować wyjść poza własne doświadczenie. By móc budować relacje międzyludzkie oparte na dobrej komunikacji, musisz zaakceptować drugiego człowieka takim jakim jest. Starać się poznać jego słabe i mocne strony. “Zdrowe” relacje z innymi W momencie, gdy masz możliwość bycia sobą, gdy nie musisz udawać kogoś kim w rzeczywistości nie jesteś, relacje są “zdrowe”. Ważny jest w nich szacunek do siebie nawzajem, akceptacja odmienności, indywidualności drugiej osoby. W relacjach nie zawsze jest idealnie. Ale nawet jeśli nie jest idealnie, to taka relacja jest “zdrowa”, jeśli Ty i druga osoba czujecie się dość komfortowo. W życiu nigdy nie jest perfekcyjnie, dlatego być może nie warto kończyć relacji po pierwszej małżeńskiej kłótni czy różnicy w wymianie zdań z koleżanką z pracy. Przykład 1. Dwójka bliskich sobie ludzi, znających się już dobrych parę lat, których łączy silna więź emocjonalna, jedzie razem samochodem na wakacje i przez dwie godziny się do siebie nie odzywają. Ktoś patrząc z boku mógłby stwierdzić, że bardzo męczy ich wspólne towarzystwo oraz że nie dogadują się ze sobą najlepiej. Tymczasem może się okazać, że oni bardzo się kochają, ale obydwoje dali sobie przestrzeń i ich ta cisza nie męczy. Dla nich nie jest ona wcale niezręczna, tak jakby mogła być w przypadku nowo poznanej pary na pierwszej randce. Ważne jest to, jak oni się odnajdują w tej sytuacji, jeśli czują się komfortowo i dobrze to mogą sobie pozwolić na taką dłuższą chwilę ciszy. Istotne, by obie osoby w relacji czuły się ze sobą dobrze. NA SKRÓTY Rozliczaj wygodnie swoją firmę online! Księgowość – Fakturowanie – CRM Kadry i płace zintegrowane z eZUS i PUE Proste generowanie i wysyłka JPK i deklaracji ZAŁÓŻ BEZPŁATNE KONTO Zacznij bezpłatny 30 dniowy okres próbny bez żadnych zobowiązań! Czy są uniwersalne zasady budowania relacji? Istnieją uniwersalne zasady, choć proces budowania relacji nie zawsze jest taki sam. Można je wykorzystać zarówno do budowania relacji prywatnych, jak i biznesowych. Łatwo się ich nauczyć. Poniżej przedstawione zostaną umiejętności, które są pomocne przy budowaniu relacji międzyludzkich. Komunikacja Ważne, żeby osoby wchodzące ze sobą w relacje międzyludzkie były wobec siebie otwarte i starały się zrozumieć drugiego człowieka. Przydatne okazuje się aktywne słuchanie, jasne komunikaty, bez niedomówień, mówienie z własnej perspektywy. “Gdy tak mówisz, czuję się niekomfortowo”, zamiast “Mówisz to w arogancki sposób”. Szczerość i spójność komunikatu z samym sobą Gdy wypowiadamy się na jakiś temat, mówmy szczerze. Nie starajmy się dopasowywać do tego, jakie zdanie ma odbiorca, bądźmy zgodni z samym sobą. Empatia Starajmy się postawić w sytuacji drugiej osoby i spojrzeć na problem z jej punktu widzenia. Spróbujmy zrozumieć, że każdy z nas ma inny paradygmat, czyli inaczej postrzega otaczającą nas rzeczywistość. Postarajmy się to dostrzec. Współodpowiedzialność Ważne, by pamiętać, że aby udało się zbudować i utrzymać relację, obie strony powinny czuć się współodpowiedzialne za cały ten proces. Nie można zrzucić ciężaru odpowiedzialności na jedną ze stron, a samemu przyjąć bierną postawę. Jakość i wizerunek firmy budowane na relacjach międzyludzkich Czy budowanie relacji jest cenne, patrząc na to ze strony biznesowej? Oczywiście, że tak! W biznesie nie liczą się tylko pieniądze, ale przede wszystkim ludzie i relacje pomiędzy nimi. Relacje międzyludzkie mają wpływ na konkurencyjność organizacji. Odzwierciedla to sposób, w jaki będziemy rozmawiali z naszym klientem, podwładnym, współpracownikiem czy kontrahentem. Nie można zapominać, jaką moc ma dialog, empatia do drugiego człowieka oraz profesjonalizm, który może odzwierciedlać się np. w sposobie prowadzenia rozmowy. Dzięki nawiązywaniu pozytywnych relacji tworzymy wizerunek naszej firmy. Co jeszcze jest ważne w relacjach biznesowych? By relacja biznesowa była owocna, istotnych jest kilka dodatkowych kwestii, na które warto zwrócić uwagę. Oto one: Indywidulane podejście Każdy klient czy każdy pracownik jest inny. Dlatego budując relacje biznesowe, powinniśmy starać się rozpoznać, jakie potrzeby ma druga osoba, czego oczekuje, jakich rezultatów się spodziewa. Uda nam się to, jeśli będziemy aktywnie słuchać naszego partnera i starać się zrozumieć, co ma nam do przekazania. Mając taką wiedzę, możemy dostosować się do naszego rozmówcy. Rodzaj kontaktu Czy w biznesie lepiej stawiać na formalny czy nieformalny kontakt? Budując relacje międzyludzkie, możemy bazować na obu rodzajach, stosując je naprzemiennie. Jeśli w nasze rozmowy biznesowe wpleciemy też luźniejsze tematy, pozwoli nam to pokazać przed drugą osobą kawałek naszego prawdziwego “ja”. Czy gdy wspomnimy, że kochamy góry i w każdy wolny weekend wyjeżdżamy na wędrówki, to gorzej  wypadniemy w oczach naszego partnera? Raczej nie, powinno to pozwolić nam na uniknięcie suchych i sztywnych rozmów wyłącznie o wysokości zysków i strat oraz na “przełamanie lodów”. Może zarazimy naszą pasją do gór naszego rozmówcę i w przyszłości spotkamy się nie tylko na biznesowym, lecz także na górskim szlaku. Profesjonalizm i wysoka jakość usług W relacji biznesowej pożądane jest, by posiadać rzetelną wiedzę na temat, na który rozmawiamy z naszym partnerem. Dobrze, gdy jesteśmy specjalistami w danej dziedzinie. Jeżeli proponujemy wykonanie jakiejś usługi, to musi być ona wysokiej jakości. “Ludzkie cechy” Nasz klient to też człowiek. Posiada on swoje potrzeby, ma uczucia, ma prawo mieć swoje zdanie. Ważne, byśmy byli tego świadomi. Nie powinniśmy patrzeć na klienta wyłącznie przez pryzmat zysku, lecz również przez pryzmat społeczny. Podsumowując, relacje międzyludzkie towarzyszą nam zarówno w codziennym życiu prywatnym, jak i zawodowym. W budowaniu i utrzymywaniu relacji ważny jest wzajemny szacunek, zaufanie, empatyczne podejście do drugiego człowieka, próba zrozumienia, co chce nam przekazać, umiejętność współpracy, a nie rywalizacji.

Zapraszamy do zapoznania się oddzielną zakładką naszej strony https://jaroslawozdzinski.pl/zarzadzanie-stresem

Czym jest asertywność?

Jedną z najprostszych definicji jest „umiejętność obrony własnych praw, interesów i poglądów bez uciekania się do agresji” (B. Wojciszke, Psychologia społeczna).

Jak można zauważyć, wcale nie jest powiedziane, że asertywność objawia się tylko w słowach. Asertywność jest całą postawą – w końcu nie komunikujemy się z otoczeniem jedynie słowami!

Z definicji wynika zatem, że osoba asertywna broni swoich praw (czyli nie jest uległa) oraz nie ucieka się do agresji (czyli nie jest agresywna).

Możemy powiedzieć, że postawa asertywna jest „złotym środkiem”, dzięki któremu zadbamy o swoje dobro, nie wyrządzając tym samym szkody innej osobie.

Asertywność w pracy, grupie towarzyskiej czy rodzinie odgrywa ważną rolę i często decyduje o naszej przyszłości.

Niepokój i stres

Często asertywne zachowanie blokowane jest przez odczuwany lęk, czy stres wywołany sytuacją lub osobą, z którą rozmawiamy.

Być może czujesz się wtedy onieśmielony i mimo dokładnej wiedzy jak zachować się asertywnie, po prostu nie możesz się przemóc.

Faktycznie, często asertywność wymaga pewnej dozy odwagi, szczególnie na początku, gdy przestawiasz się z innego stylu komunikacji. Wszystko jest kwestią wprawy.

Radzenie sobie ze stresem w przypadku zachowań asertywnych polega na nauce i odpowiednio często powtarzanych zachowaniach – schematach (na początku na treningu, a później w życiu). Daje to poczucie komfortu i swobody oraz eliminuje uczucie lęku w relacjach społecznych będącego przyczyną stresu.

Szkolenia zamknięte

  • Komunikacja interpersonalna
  • Metody budowania relacji interpersonalnych
  • Budowanie wizerunku za pomocą metod komunikacji
  • Metody psychologiczne w sprzedaży

 

Szkolenia otwarte

Zapoznaj się z terminami szkoleń otwartych

ROZWIJAJ KOMPETENCJE SWOJE LUB SWOICH PRACOWNIKÓW

Skuteczna komunikacja interpersonalna

Poznaj metody i techniki komunikacji, które pomogą Ci w lepszym zrozumieniu siebie i innych, nawiązywaniu współpracy, budowaniu dobrych relacji.

ODKRYJ MOŻLIWE OBSZARY ROZWOJU SWOJEJ FIRMY

Inteligencja emocjonalna

Naucz się rozpoznawać emocje własne i innych oraz w odpowiedni sposób na nie reagować. Zdobądź umiejętności, które są niezbędne w dzisiejszym świecie.  

Pozostańmy w kontakcie

Psycholog Jarosław Oździński

Call Now ButtonZadzwoń