To nie jest „gorszy okres" i można sobie z nią poradzić.
Co 10 dorosły Polak i ponad 50% przedsiębiorców doświadcza depresji w swoim życiu
Depresja to nie smutek, nie chwilowy „dół” i nie efekt złego nastawienia. To realna choroba — z biologicznymi mechanizmami, dającymi się leczyć. Nie wynika z lenistwa.
Nie znika sama. I nie jest powodem do wstydu — choć wciąż wielu z nas tak ją odbiera. Z depresją można skutecznie pracować, i każdego roku robi to z powodzeniem tysiące osób w Polsce.
5 sygnałów, które mogą oznaczać depresję
Depresja nie znika sama — ale da się z niej wyjść
Depresja to nie lenistwo i nie słabość charakteru. To realna choroba — z konkretnymi mechanizmami w mózgu i ciele — którą da się leczyć. Pewnie słyszałeś już „weź się w garść”, „inni mają gorzej”, „rozchmurz się”. A przecież gdyby to było takie proste, dawno miałbyś to za sobą.
Sięgnięcie po pomoc to nie poddanie się — to pierwszy krok, który realnie zmienia bieg rzeczy. Pracuję nie tylko z objawami, ale z tym, co je napędza — żeby ulga była trwała, a nie chwilowa.
Depresja to nie słabość
„Weź się w garść” nigdy nikomu nie pomogło.
Depresja ma swoje biologiczne podłoże — to nie kwestia silnej woli. Leczenie naprawdę działa, a Ty nie musisz najpierw „zasłużyć” na pomoc.
Pracuję z przyczyną, nie tylko z objawami
Tłumienie objawów daje ulgę tylko na chwilę.
Szukamy tego, co depresję napędza — przewlekłego stresu, wypalenia, nieprzepracowanej straty czy trudnych doświadczeń. Dopiero wtedy zmiana jest trwała.
Każda depresja wygląda inaczej
U jednych to smutek i płacz. U innych — pustka, rozdrażnienie albo ciągłe zmęczenie.
Czasem nie ma wyraźnego „powodu”, a mimo to jest ciężko. Nie oceniam, czy Twój stan „się kwalifikuje” — sprawdzamy to razem.
EMDR — gdy za depresją stoi trauma
Bywa, że depresja wyrasta z trudnych doświadczeń, które wciąż w nas pracują.
EMDR to naukowo potwierdzona metoda pracy z traumą. Często łagodzi też powracające epizody i napięcie, które im towarzyszy.
Zrób pierwszy krok
Pierwszy krok jest prostszy, niż myślisz — i nie zobowiązuje Cię do niczego dalej. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć ani co powiedzieć. Przeprowadzę Cię przez to krok po kroku.
Pierwsza rozmowa — bez zobowiązań
Spokojna, otwarta rozmowa o tym, co Cię tu sprowadziło. Opowiadasz, ja słucham.
To czas, żebyś poczuł, jak pracuję — i sam zdecydował, czy chcesz iść dalej.
Zrozumienie i plan terapii
Wspólnie przyglądamy się temu, skąd bierze się Twój stan i co go podtrzymuje.
Dobieram metodę do Ciebie — terapię wspierającą, pracę nad przyczynami, w razie potrzeby EMDR. To nie schemat z internetu, tylko plan pod Twoją sytuację.
Terapia w Twoim tempie
Zaczynamy realną pracę — bez pośpiechu i bez oceniania.
Spotykamy się tak często, jak tego potrzebujesz. Na bieżąco sprawdzamy, co pomaga, i dopasowujemy kierunek.
💚 Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć ani od czego zacząć.
Poprowadzę Cię przez rozmowę w spokojnym tempie.
Podziękowania od pacjentów
Opinie zweryfikowane przez platformę ZnanyLekarz.pl.
Cytaty zanonimizowane, ale oddają to, co najważniejsze – zaufanie i efekty pracy.
Cennik konsultacji
Transparentne ceny. Płatność gotówką, przelewem lub kartą. Wystawiam faktury.
Konsultacja indywidualna
Konsultacja psychologiczna dla
jednej osoby dorosłej, dziecka lub
nastolatka.
Konsultacja par i rodzin
Konsultacja dla par, małżeństw lub
całych rodzin.
Konsultacja indywidualna
Konsultacja z dojazdem do pacjenta
(do 10 km od gabinetu).
Nie masz pewności czy to działa? Potrzebujesz konsultacji?
mgr Jarosław Oździński
Psycholog i terapeuta EMDR z ponad 20-letnim doświadczeniem klinicznym.
Pracuję z osobami dorosłymi w gabinetach w Koninie, Kole i Turku — m.in. z depresją, przewlekłym stresem, wypaleniem, lękiem i skutkami trudnych doświadczeń. Łączę terapię, EMDR i podejście holistyczne, w tempie dopasowanym do Ciebie.
Często zadawane pytania
Jak wygląda pierwsza wizyta?
To spokojna rozmowa — opowiadasz, co Cię tu sprowadziło, ja słucham. Nie ma testów, nie ma diagnozy „od strzału”. Wizyta trwa do 50 minut i nie zobowiązuje Cię do kontynuacji. Wychodząc, wiesz, co dalej — albo decydujesz, że nic dalej.
Czy muszę mieć skierowanie?
Nie. Gabinet jest prywatny — możesz umówić się bezpośrednio przez ZnanyLekarz.pl lub telefonicznie pod numerem 601 861 121.
Skąd mam wiedzieć, czy to już depresja?
Nie musisz tego wiedzieć przed wizytą — od tego jestem ja. Granica między przemęczeniem, „gorszym okresem” a depresją bywa cienka. Na pierwszej rozmowie wspólnie nazwiemy to, co przeżywasz, i powiem Ci wprost, czy i jakiego wsparcia potrzebujesz.
Ile trwa terapia depresji?
To zależy od Ciebie i od tego, co stoi za Twoim stanem. Część osób czuje ulgę już po kilku spotkaniach; praca nad głębszymi przyczynami trwa dłużej. Nie stosuję sztywnych schematów — na pierwszej wizycie powiem Ci konkretnie, czego możesz spodziewać się w Twoim przypadku.
Czy nie wystarczy „wziąć się w garść”?
Gdyby depresja ustępowała na życzenie, nikt by na nią nie chorował. To realna choroba z biologicznym podłożem — nie kwestia silnej woli ani charakteru. „Branie się w garść” zwykle tylko pogłębia poczucie winy. Pomaga leczenie, nie zaciskanie zębów.
Czy będę musiał brać leki?
Jako psycholog nie przepisuję leków. Część osób z depresją dobrze radzi sobie samą terapią. U innych pomocne bywa wsparcie farmakologiczne — wtedy pokieruję Cię do zaufanego psychiatry. Decyzja zawsze należy do Ciebie, a ja pomogę Ci ją spokojnie przemyśleć.
Czy mogę przyjść z bliską osobą?
Tak, jeśli tak Ci raźniej. Depresja dotyka też najbliższych — czasem jedna wspólna rozmowa pomaga im zrozumieć, przez co przechodzisz, i lepiej Cię wspierać. Ale to nie warunek — możesz przyjść sam i to jest w pełni w porządku.
Gabinet psychologiczny – Konin / Koło / Turek
Przyjmuję pacjentów w dwóch lokalizacjach. Wybierz najbliższą dla siebie.
